あなたの表情筋は、どのくらいあなたの指示に従ってくれますか？
早速、フェイスストレッチング・エクササイズで鍛えてみましょう。
まずはウォーミングアップ！
鏡を見ながら絵にあわせてお顔を動かしてみましょう。
顔を目一杯縮めて見ましょう
今度は伸ばしてみましょう
頬を思い切り上げてみてください
薄目状態で眉だけ引き上げられますか
目もとのエクササイズ
疲れ目解消、スッキリした目もとに
疲れ目に効果的。はれぼったいまぶたを解消し、スッキリした目もとを目指したい方、目力のある目になりたい方におすすめ。
軽く目を閉じます 3秒
・少し強く目を閉じます 3秒
さらに目を強く絞り込みます 3秒
・そのままの表情を保ちます 5秒
・もとの自然な表情に戻します 5秒
頬（ほほ）のエクササイズ
小顔効果と素敵な笑顔づくりに
フェイスラインを引き締める小顔効果と、素敵な笑顔をつくるためには欠かせない
エクササイズ。 これであなたの写真写りも変わります。
右の口角を上げ、右目を閉じます 5秒
さらにそのままの表情を保ちます 5秒
・もとの自然な表情に戻します 5秒
同じ手順で反対側も繰り返します
口もとのエクササイズ
ツヤのあるきれいな唇と美容健康に
ツヤのあるきれいな色の唇をつくり、口をしっかり閉じていられる力をつけます。
年齢に関係なく、美容と健康の2大効果あり。
口をすぼめて前方に突き出します 3秒
そのままの表情を保ちます 5秒
すぼめた口をもとに戻し、歯を巻き込んだら、外側いっぱいに引っ張ります 5秒
そのままの表情を保ちます 5秒
もとの自然な表情に戻します 5秒
あごのエクササイズ
二重あごの解消に
二重あごの気になる方に人気のエクササイズ。
姿勢が悪くてもあごはたるみやすくなります。 鏡の前で正しい姿勢をとることがポイントです。
・背筋を伸ばし、ゆっくり天井をあおぎます 5秒
口を大きく開きます 5秒
そのままの表情と姿勢を保ちます 5秒
上を向いたまま口を閉じます 5秒
・もとの自然な表情に戻します 5秒
いかがでしたか？
スタジオHOWでは、「フェイスストレッチング・エクササイズ」についてもっと知りた
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是非ご利用ください。
